Medicine Balls สร้างกล้ามเนื้อด้วยลูกบอลถ่วงน้ำหนัก

Medicine Balls ลูกบอลถ่วงน้ำหนัก สำหรับสร้างกล้ามเนื้อด้วยลูกบอลถ่วงน้ำหนัก

Medicine Balls ลูกบอลถ่วงน้ำหนัก อุปกรณ์ออกกำลังกาย หากพูดถึงการเพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย และสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ลูกบอลน้ำหนักมักจะเป็นอุปกรณ์ที่ถูกมองข้าม เพราะหลาย ๆ คนมักจะคิดว่าเล่นยาก เล่นไม่เป็น หรือมีราคาที่แพงเมื่อเทียบกับอุปกรณ์อื่น ๆ แต่ความจริง ลูกบอลน้ำหนักนั้นสามารถให้ประโยชน์ที่หลากหลายสำหรับคนที่อยากจะเริ่มออกกำลังกาย อีกทั้งยังเล่นง่ายมาก ๆ 

วันนี้เรามารู้จักกับ Medicine Balls หรือ ลูกบอลถ่วงน้ำหนัก ไปพร้อมกันเลย ว่ามันมีข้อดีอย่างไรบ้าง และมีประโยชน์อย่างไรในการออกกำลังกายกับลูกบอลถ่วงน้ำหนัก

Medicine Balls ลูกบอลถ่วงน้ำหนักคืออะไร ? 

• Medicine Ball เป็นลูกบอลที่มีลักษณะกลม ๆ และมีน้ำหนักที่ค่อนข้างหนัก ใช้เพื่อการออกกำลังกายต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย เพิ่มความมั่นคงให้กับร่างกาย และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย มักจะทำจากยางหรือหนัง โดยมีน้ำหนัก สี และขนาดที่แตกต่างกันออกไป
• Medicine Ball หรือลูกบอลถ่วงน้ำหนัก มักจะใช้สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น การโยนขึ้นฟ้าแล้วจับ การโยนแล้วให้อีกฝ่ายโยนกลับมา การหมุนเหวี่ยงไปมา การออกกำลังกายกับลูกบอลถ่วงน้ำหนักนั้นถือว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ดีมาก ๆ เพราะลูกบอลถ่วงน้ำหนักมีไดนามิกและความไม่สเถียรของบอล จะทำให้ร่างกายของคุณทำงานหนักมากขึ้น เป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเข้มข้นเลยทีเดียว

ต่อไปนี้คือข้อดีและประโยชน์ที่คุณจะได้จากการใช้งานลูกบอลถ่วงน้ำหนัก 

มีความหลากหลายและมีประสิทธิภาพ

• Medicine Ball มีประโยชน์ที่หลากหลายจนเหลือเชื่อ และสามารถใช้เพื่อการออกกำลังกายแทบทุกรูปแบบ จึงถือว่าเป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างโรงยิมหรือพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้าน ลูกบอลถ่วงน้ำหนัก จะช่วยฝึกความแข็งแกร่งให้กับร่างกายด้วยท่า Russian Twists, Overhead Slams และ Wall Ball อีกทั้งยังสามารถใช้ในการเพิ่มประสิทธิภาพการทรงตัว นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการออกกำลังกายกับคู่หูของคุณ เพิ่มความสนุกสนานและทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่ไม่น่าเบื่อ

เพิ่มความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อให้กับร่างกายโดยเฉพาะร่างกายแกนกลาง

• แกนกลางของร่างกายประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อหลาย ๆ กลุ่ม ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสมดุล ความมั่นคง และท่าทางของร่างกาย ลูกบอลถ่วงน้ำหนัก ถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับส่วนของร่างกายเหล่านี้ เนื่องจากผู้ที่ออกกำลังกายจะต้องใช้แกนกลางของร่างกายในการควบคุมลูกบอลระหว่างออกกำลังกาย ทำให้เกิดการใช้งานของแกนกลางร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางทั่วร่างกายได้เป็นอย่างดี

เพิ่มประสิทธิภาพการประสานงานของร่างกายและความสมดุล

• ลูกบอลถ่วงน้ำหนักถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีอย่างมาก ซึ่งจะช่วยให้การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ประสานงานกันอย่างไม่ขัดข้อง และเพิ่มความสมดุลให้กับร่างกาย ด้วยลักษณะของลูกบอลถ่วงน้ำหนักที่คุณจะต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อม ๆ กันในการควบคุม ทำให้คุณได้ใช้งานกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บน้อยมาก ๆ ทำให้การออกกำลังกายด้วยลูกบอลถ่วงน้ำหนักนั้นปลอดภัยสุด ๆ

ราคาถูก เข้าถึงง่าย

• ด้วยความที่ลูกบอลถ่วงน้ำหนักยังไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยมากนัก หลาย ๆ คนเลยมักจะเข้าใจผิดว่ามีราคาที่แพง แต่ความจริงแล้วลูกบอลถ่วงน้ำหนักนั้นมีราคาที่ไม่ได้แพงเลย ค่อนข้างถูกด้วยซ้ำ และสามารถจับต้องได้แม้ว่าจะเป็นนักออกกำลังกายสายงบน้อย

สรุป

ก็คือ Medicine Ball หรือลูกบอลถ่วงน้ำหนัก เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่น่าสนใจมาก ๆ สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน และออกกำลังกายร่วมกับเพื่อนของคุณ สามารถหาซื้อรุ่นที่ถูกใจ และเหมาะสมกับการออกกำลังกายของคุณได้จากร้านค้าทั่วประเทศเลย